Začátky ve volejbalu mohou být vzrušující a plné očekávání. Tento úžasný týmový sport nabízí nejen skvělou zábavu, ale také možnost rozvíjet fyzické dovednosti, budovat nové přátelství a získávat důležité životní lekce. Aby byly vaše první kroky ve volejbalu co nejpříjemnější a nejúspěšnější, připravili jsme pro vás několik užitečných tipů.

Proč si vybrat volejbal?

Volejbal je skvělou volbou pro dívky všech věkových kategorií.

• Nejpopulárnější sport: Ano, dívčí a ženský volejbal je nejoblíbenějším sportem dívek a žen. V USA, Brazílii, Itálii, Srbsku, ale i v České republice hraje volejbal mnohem více dívek a žen než kluků a mužů.
• Volejbal je opravdový týmový sport: Ve fotbale, hokeji, házené, basketu můžeš vzít míč, skórovat a vyhrát sám. Není to lehké, ale možné. U volejbalu potřebuješ podporu svých spoluhráčů vždy. Kolikrát můžeš slavit bod u jiných sportů? Třeba v hokeji 5-10 krát? U volejbalu můžeš s týmem slavit každý bod… 60 až 120 krát!
• Přináší radost: Hra je zábavná a přináší spoustu pozitivních emocí.
• Rozvíjí fyzickou kondici: Volejbal posiluje svaly, zlepšuje koordinaci, rychlost a vytrvalost.
• Podporuje týmovou spolupráci: Naučíte se spolupracovat s ostatními, což je klíčové nejen na hřišti, ale i v životě.
• Posiluje sebedůvěru: Úspěchy v tréninku a zápasech zvyšují sebevědomí a motivaci.

Jaké jsou první kroky ve volejbalu?

1. Najděte správný klub
Prvním krokem je najít správný volejbalový klub, kde se můžete začít učit základy volejbalu. Náš dívčí klub Škola volejbalu v Českých Budějovicích nabízí volejbal pro děti již od 6 let pro začátečníky, kde se naučíte vše potřebné v přátelském a podporujícím prostředí. Prostudujte si naše stránky, zavolejte nám na 724 859 554, odpovíme vám na všechny vaše dotazy.

2. Připravte se na první trénink
Před prvním tréninkem si připravte vhodné sportovní oblečení a vybavení. Pohodlné sportovní tričko, šortky a halové boty jsou základem. Nezapomeňte také na láhev s vodou.

3. Osvojte si základní techniku
Na začátku je důležité zaměřit se na základní techniky, jako jsou podání, přihrávka, nahrávka a smeč. Jistě, vše vám nepůjde ihned, ale naši špičkoví trenéři vám ukážou správnou techniku a postupně vás povedou k jejímu zvládnutí. Nebojte se ptát a opakovat cvičení, dokud si nebudete jistí. 

4. Užijte si každý trénink a zápas
A nakonec, nezapomeňte si každou minutu užít. Volejbal je zábavný sport, který vám přinese mnoho radosti a přátelství. Užívejte si každý trénink, každý zápas a každý okamžik strávený na hřišti.

Navíc získávání volejbalových dovedností je pro dítě zásadní a během celého tréninkového života hráče se neustále snažíme rozvíjet nové dovednosti a zdokonalovat dosavadní dovednosti. Úspěch ve volejbale závisí na schopnosti hráčky vyvinout a doladit konkrétní sadu dovedností a elementů.

V mládežnických dívčích volejbalových zápasech je často vítězství upřednostňováno před dlouhodobým vývojem hráče. To potvrdil také největší volejbalový výzkum v České republice. Vítězství je samozřejmě důležité, ale v průběhu času je vítězství vedlejším produktem správné tréninkové činnosti. Přes význam tréninku se volejbal ve srovnání s jinými sporty věnoval relativně malému úsilí při identifikaci faktorů podporujících efektivní tréninky. O tom také hovoří mentální kouč Marian Jelínek.

Při běžném volejbalovém zápase extraligy mužů, kdy jedno z mužstev vyhraje 3:0 se hráči jednoho týmu dotknou přibližně 200 krát volejbalového míče. Proto je potřeba, aby se děti již od ranného věku co nejvíce dotýkaly míče. Naším cílem je, aby se na každém tréninku Školy volejbalu dívky dotkly míče 300 krát a postupně si vybudovali základní volejbalové dovednosti. Pokud vezmeme v úvahu, že dítě chodí na tréninky 2x týdně, trénuje 40 týdnů v roce, tak za rok bude mít minimálně 24000 doteků volejbalového míče, k tomu je ještě potřeba přičíst doteky na minivolejbalových a volejbalových zápasech.

Cvičení, opakování a vývoj jsou nejdůležitějšími body tréninkového procesu Školy volejbalu. Dotyk míče je možná hrubým měřítkem, ale počet specifických volejbalových doteků je pro získání konkrétní dovedností zásadní.

V raném dětství je také důležité, aby byl míč pro dítě přítelem, aby s ním dobře vycházelo. Proto v těchto letech používáme minivolejbalové míče Mikasa, které jsou atraktivní svým barevným podáním a lehkostí, díky které se děti nemusí bát bolesti. Tyto volejbalové míče jsou také sametové na dotek.

Jistě, začátky ve volejbalu mohou být náročné, ale s odhodláním a správným přístupem můžete dosáhnout skvělých výsledků. V našem dívčím volejbalovém klubu v Českých Budějovicích jsme připraveni vám pomoci na každém kroku vaší volejbalové cesty. Přijďte se k nám podívat, zeptejte se našich trenérů a začněte svou volejbalovou cestu s námi.

Těšíme se na vás na hřišti!